孟氏族众从宋景 年间第46代开始，就有外迁的记录。特别是宋室南渡以后以及后来的明、清两代，外迁更为频繁。至今孟氏后裔散居全国各地，并且还有的迁往韩国、日本、东南亚以至欧美等地。近现代徙居外地的孟氏后裔纷纷回故乡“亚圣府”续修支谱。改革开放以来，各地族人回邹城续修支谱或进行其他族务活动的约20余（支）处，借此得以了解孟氏族人在外地的分布情况。
山东省内，主要分布在以下县市：
济南市郊，集中居住地有历城区孟庄、陈孟圈等处，以及章丘市的旧军、孟白庄、孟家窝、孟家峪、孟张庄等处。
莱西市，集中在前孟格庄、望城、孟格庄等处。
枣庄市，集中在孟庄、侯孟、滕州孟仓、孟庄、前王晁等处。
昌邑市，集中在孟家洼、小南孟、北孟等处。
青州市，集中在张孟口、孟古店等处。
临朐市，集中在孟家庄子、盘阳孟家等处。
昌乐市，集中在孟家庄等处。
安丘市，集中在孟家官庄、孟戈庄等处。
诸城市，集中在孟疃、大孟家哨等处。
平度市，集中在田庄孟家、孟格庄。
寿光市，集中在南北孟家、纪台孟家、侯家孟家等处。
宁阳市，集中在西大孟、小孟等处。
陵县，集中在孟集、孟家庙、东孟洼、神头孟家等处。
无棣市，集中在孟家庄、大孟家等处。
莘县，集中在西孟庄等处。
胶南市，集中在孟家庄、东孟家滩等处。
菏泽市，集中在东孟庄、孟寨、孟庄等处。
定陶市，集中在孟海、孟庙等处。
单县，集中在孟集、大孟庄、孟寨等处。
聊城市，集中在孟庄、大孟营等处。
曹县，集中在孟楼等处。
荣成市，集中在孟格庄等处。
曲阜市，除故里凫村外，在孟家村、前孟庄等处也有聚居。
兖州市，集中在孟家庄、小孟等处。
金乡县，集中在大孟堂、羊山孟营等处。
嘉祥县，集中在孟姑集等处。
龙口市，集中在海岱孟家、孟家楼、羊岚孟家、下西家孟家等处。
胶州市，集中在北王珠孟家等处。
周村区，集中在孟家堰等处。
栖霞县，集中在孟家沟、东孟家沟等处。
海阳县，集中在大孟格庄等处。
蓬莱市，集中在孟家等处。
五莲县，集中在许孟等处。
济宁市，集中在孟庙等处。
肥城县，集中在王瓜店等处。
宁津县，集中在双庙孟、孟集、东孟洼等处。
武城县，集中在东孟庄等处。
临邑市，集中在孟寺等处。
滨州市，集中在孟家等处。
惠民县，集中在北孟等处。
临沂市，集中在西水湖涯、孟家村等处。
沂水县，集中在孟母、孟家庄等处。
费县，集中在孟家庄等处。
东平县，集中在孟村等处。
齐河县，集中在大孟、孟庄等处。
高青县，集中在孟集等处。
其他如微山、沂南、招远等县市，都有孟氏族人居住。据悉济南郊区、寿光、龙口等县市居住的孟氏都有支谱。
其他省份孟氏族人分布情况：江苏省集中在丰、沛等县，河北省集中居住地是景县、永年等地，四川省的集中居住地是大邑。河南、山西、浙江、安徽、四川、贵州、广东、黑龙江、辽宁、吉林、内蒙古等省、自治区都有孟氏族人集中居住。估计不下几十万人。
遍布全国的孟氏后裔支派繁多，邹城孟氏大宗府所能掌握的也极为有限，仅就有历史资料记载的，及与大宗府有联系因而比较了解的支系，介绍以下几支：
浙江省绍兴独树孟氏：据《绍兴县志》记载：“孟氏……至五代时，有名度者，自兖分徙于洺。度生庭训，庭训生尚进，尚进生元，元生公随、公齐。公随从父居居洺，而公齐归兖……公随自洺迁卫州共城。子在生女为哲宗皇后，遂由共城徙汴梁。在子彦弼扈后南渡至越州。今越之孟氏皆其后也。此孟氏南北两支所由分也。……南支则南渡后，高宗推恩外家，故其子姓多膺封爵，最为鼎盛，宋亡始衰。……忠亮子庾则居绍孟家桥。次子忠厚及其长子德璘居绍兴府治右赐第。其次子德懋、德载居诸暨夫概里，其孙道遵居山阴小赫。彦弼有弟彦卿，子忠信，亦居小赫。德 子诚之、宜之、令之，始舍府城赐第而徙于乡。诚之居会稽稷山，今王家堰、上茅、洋铺前皆其后也；宜之居会稽王墩泾，今独树村皆其后也；令之居东鉴湖滨，人称为孟家府，后讹为孟家封。今凤 、洪桥、富村、平水、横泾等处皆其裔也。”以上资料叙述了孟在一支在绍兴的分布情况。该支于明崇祯十三年（1640年）修支谱，清康熙、乾隆、光绪年间均曾续修。明末清初著名戏剧家孟称舜出于该支。
浙江义乌孟氏后裔祭孟
山东省龙口（黄县）孟氏支系：该支孟氏以北宋眉州防御使42世孟元为分支祖。据龙口市75代孟键提供的资料：孟元与大宗支孟贯是同辈份兄弟。孟元生43世孟庾，孟庾生女孟皇后及44世信安王孟忠厚，忠厚与宗支名人公济同辈（据《宋史》孟皇后父名在，孟忠厚是孟皇后兄子）。孟忠厚生子二，即45世孟世宁、孟安。孟世宁、孟安与大宗支名人、被孟氏族众誉为中兴祖的孟宁同辈。
龙口支系46世为孟林及刑部侍郎孟献，严州知府孟导，47世荆鄂都统制孟宗政，48世吉国公威镇荆襄的孟珙，49世孟之经、孟之缙。50世湖州知府、进士孟浩，51世孟槐，52世孟和兴，53世孟克敬，54世孟焕文，55世保定侯孟善，56世孟希贤，57世孟言元。明永乐二十一年（1423年）孟言元迁入黄县（今龙口市）孟家村定居，到59代有孟彦升由孟家村迁本县羊岚孟家。60代有孟承良由孟家村迁本县孟家楼。后来又有人迁本县下丁家、上下孟家。据龙口市最新人口普查资料提供，龙口孟氏计3000多户，1.2万余人。全市20个乡镇区还有孟姓零散居住的人口。该支系自明朝初年以来与邹县大宗府联系不断，先后多次到孟府进行族务联系活动。
山东省章丘“旧军孟家”：据《孟子世家流寓章丘支谱》记载，孟子后裔从46代分出一个支派，“始寓亳，再迁云梦，迁山右，迁直隶枣强县，中阅九世……传至55代祖讳子位、子伦者，复于前明洪武二年三月二十六日，自枣强迁还山东，居旧军镇。子位祖不再世，即失绪。今之旧军镇南支者，皆伦祖裔也”。
除孟子伦的一支外，同代迁来的还有孟桂，至56代又有孟希贤，到61代又有孟宏宽，由此构成旧军镇孟氏东、西、南、北4大支系。孟子伦为南支，孟希贤为北支，孟桂为东支，孟宏宽为西支。自明洪武二年（1369年）迁入，至民国年间，已历21代，近600年。东支传了164人，西支传了174人，南支传了1825人，北支传了2189人。4支中，数北支人丁繁衍兴旺，而南支最为发迹，成为蜚声齐鲁，名扬海内外的巨商望族——“旧军孟家”。
南支孟子伦后裔从清康熙年间贩卖土布和皮货开始发迹。至清乾隆年间，孟兴智、孟兴泰兄弟二人由行商变为坐贾，在北京、天津、济南等大中城市开设“祥”字号商店，鸦片战争前后，“祥”字号商店遍布华北，其中著名的有瑞生祥、谦益祥、瑞增祥、隆祥、庆祥、瑞林祥等，号称华北“八大祥”。与此同时，家中也大起楼宇，广置良田。到清同治初年，旧军孟氏到“传”字辈，共有兄弟10人，各立堂号：三恕堂（孟传璐）、其恕堂（孟传瑗）、容恕堂（孟传 ）、矜恕堂（孟传珊）、学恕堂（孟传 ）、进修堂（孟传珠）、承恩堂（孟传 ）、承训堂（孟传琪）、乐馀堂（孟传 ）、世洋堂（孟传 ），这便是遐迩闻名的旧军孟10大堂号。他们共有土地约7000亩，其中土地最多的是矜恕堂和进修堂。至新中国成立前，孟家“祥”字号商业共发展到106家，跨6省、18市，在我国近现代商业发展史上占有一定位置。其鼎盛时期是在清末民初，代表人物是孟洛川（详见后裔名人）。
河南省开封孟子后裔：为纪念孟子游梁，北宋年间在开封城内西南隅修建孟子游梁祠。为祭祀孟子，从山东邹县迁来孟子嫡裔。清康熙三十四年（1695年）《开封府志》记载“本祠奉祀……择选嫡派孟尚义、尚礼给札任事”。由此可知，清朝初年在汴的为孟子第64代嫡传后裔孟尚义和孟尚礼兄弟。清时，官府颁游梁祠奉祀生印章一枚，其院产契书均保管在奉祀生处。祭孟时，奉祀生只代表孟氏族人一席参加祭祀。按季向政府领取赡养费，清时为银两，民国期间改支为14.70元，旧制沿传到1949年止。至1992年，在汴的孟子嫡裔中，最年长者为73代孟庆成。
江苏省武进县孟氏族众：武进县居住的孟氏族众现约有1000多人，同出一源，系出南支，但因未发现支谱，不详其支派。近现代以来，武进孟氏出现了许多著名学者，如我国现代著名教育家孟宪承，我国著名矿床地质学家、中国科学院学部委员孟宪民等。
湖南省孟氏族众：孟子传至第22代为东晋孟嘉，嘉生二子，长子名怀玉，其后人即今日邹城市孟氏大宗直系子孙；次子名龙符，便是南方诸支派之祖。孟龙符下传20世，至第42代孟忠厚，系宋哲宗孟皇后之兄子。孟忠厚后随宋高宗南渡，其长子世宁传今日之湖南省孟氏诸支。第49代孟之缙为宁乡支。孟之经传至第54代，分为安乡支和桃源支。第48代上还分出一支，其他不详。
孟氏在台湾的族人：1949年以后，孟氏后裔中许多人去了台湾，1968年，在台孟氏族人成立孟氏宗亲会。1989年3月，孟氏宗亲会议决定重修族谱，由孟继丙、孟庄彝主撰。《孟氏在台宗系名册》反映了孟氏族人在台湾的繁衍情况。在台孟氏族人的原籍，包括山东、河北、北京、
台湾代表团祭孟
天津、湖北、河南、江苏、安徽、辽宁、吉林、湖南、陕西、山西、云南、浙江、四川、贵州、黑龙江、台湾等19个省市，现在分住在台湾20个县市，名册中共196户，记载男丁420余人，女230余人。
孟氏族人旅居海外并且宗族鼎盛、人烟繁茂的，有韩国的一支与日本的一支。
旅居韩国的孟氏族众：始迁祖为孟承训。承训为唐昭义军节度使孟方立之次子，于888年（时当唐僖宗文德元年，新罗第五十一代真圣女王二年）到了朝鲜半岛。据《孟氏朝鲜支派世系》记载，其“初来东国时陪来圣像，而卜居于月城山西草洞。新罗景明王屡招不进”。由孟承训下传至第13世名孟仪者，官吏部典书，以槌杀叛臣曹 功，封新昌伯。从此定籍贯新昌，故其后称“新昌孟氏”，孟氏族众称孟仪为新昌孟氏始祖。仪子孟裕，官吏部尚书，次子孟福，官工曹典书，为二世；孟裕子希道，号东溥，官修文殿提学，是为三世；希道子思诚，字诚之，文科殿试状元及第，官至大匡辅国崇祯大夫、议政府左议政、兼领经筵集贤世子傅，谥文贞，是为四世；思诚子归美官通训大夫、司宪府监察，是为五世；归美子第六世孝曾，无嗣；次子继曾官宣教郎、世子翊卫社洗马。继曾的儿子为第七世；长硕钦，封新昌君，其后代为新昌君派；次子硕卿，官承政院左承旨兼副司直，其后代为司直公派；三子硕俊，官护军，其后代为护军公派。又第二世之次支孟福的后裔，在先分支为关北派。是为新昌孟氏的四个支派。
韩国孟氏族人传至今天，在世的是孟仪以下第20-27世。比照中国孟氏世系小有差异。《孟子世家谱》列孟仲子为第二代，故至孟方立为39世。而韩国《新昌孟氏大同谱》其先代谱系表中无孟仲子，所以孟方立为38世。孟方立以下辈分并无紊乱。故其新昌孟氏始祖孟仪，按上代世系为51世（孟方立以下13世），实际与中国第52世孟惟恭同辈
韩国孟子学会祭孟
（也是孟方立以下13世）。由此下推，其第20代“述”字辈，与国内71代“昭”字辈为同辈。顺次21世“燮”字，对应国内“宪”字；22世“在”字，对应国内“庆”字；23世“镐”字，对应国内“繁”字；24代“永”字，对应国内“祥”字。在其谱系表中，护军公派内出现了25代柱硕和26代兴烈的名字，则分别与国内的“令”、“德”二字对应。
旅居韩国的孟氏按居住地域分，据1987年10月韩国全国人口调查，按姓氏分别统计的数字，居住在汉城特别市的孟氏族人1263户，5243人；釜山163户，683人；大邱49户，200人；仁川238户，974人；京畿613户，2522人；江原147户，629人；忠北169户，731人；忠南937户，4295人；庆北73户，300人；庆南144户，595人；全北68户，306人；全南333户，1495人；济州10户，41人；总计4207户，18014人。至今又经20多年，居住在韩国的孟氏后裔应有2万人左右。
居住在韩国的孟氏宗族有“新昌孟氏大宗会”的组织。早在1960年12月11日，曾经成立“在京孟氏宗门会”，选孟世永为会长。1978年4月，孟华燮继任会长。1976年11月8日，成立了全国规模的“新昌孟氏大宗会”，通过了《大宗会规约》，选孟 燮为会长。后由孟殷燮、孟万燮继任二、三届会长，前在京孟氏宗门会会长孟华燮为名誉会长。大宗会于1988年开始编纂《新昌孟氏大同谱》。在此之前，孟氏韩国系家谱曾经三次编纂与续纂。第一次为1675年乙卯（当清康熙十四年，朝鲜肃宗一年）5月。第二次在1762年壬午（当清乾隆二十七年，朝鲜英祖三十八年）仲春。第三次在1815年乙亥（当清嘉庆二十年，朝鲜纯祖十五年）暮春。以上三版本分别称乙卯谱、壬午谱和乙亥谱。本次修谱于1989年11月完成，分五卷，第一卷为总编，包括序言、凡例、姓源、旧谱序言、凡例、先世史迹等内容，第二卷为“新昌君派”，第三卷“司直君派”，第四卷“护军公派”，第五卷“关北派”。
韩国孟氏大宗会还负责大宗会基金及族内财产的管理使用，文贞公杏坛古宅及广州宗山的管理守护及祭享，以及宗族的敦睦团结等方面工作。
孟氏流寓日本广岛的武林一支：孟忠厚次子（史佚其名）之子孙迁居南宋都城临安，又传19代，至第61代有孟治庵者，东渡日本，便是现在日本广岛武林氏一支的始祖。孟治庵东渡后，先姓渡边氏，后姓武林氏，是以乡贯作姓氏。立于日本广岛泰市南湘院墓地之墓碑载：“治庵名士式，明杭州武林郡人。漂流仕长门国，称孟二官。后仕艺藩为医官，改武林治庵。明历三年丁酉五月十八日病死，实亚圣孟子六十一世裔也。”按日本明历三年丁酉，当1657年，即清顺治十四年。
治庵生2子，长子与一郎，次子式重。式重又生2子，长子尹隆，次子隆重，即武林唯七（1672-1703）。关于武林氏后人，有武林吉之丞所作《先祖由绪书并略系图》，记长支与一郎一支。据资料记载，武林治庵生与一郎（二世），与一郎生半六止实（三世），半六生权正吉（四世），权正吉生好太夫（五世），好太夫生吉之丞（六世），吉之丞生尚友（七世），尚友生尚彦（八世），尚彦生新太郎（九世），至十世有武林彦一，十一世有武林富子。据墓碑载，富子卒于1975年1月25日，寿79岁。次支式重、唯七一系不见记载。近年来，这支流寓日本广岛的孟氏族人托新闻界来华人士与邹城市孟氏宗支联系，曾带来记述其世绪的文字资料。
