昔日，民间体育活动较为普遍，活动内容小型多样，活动者以青年、少年为主，
女孩多是跳绳、踢毽、拍行头(一种彩线缠成的球)；男孩则打瓦、抵拐、游泳、赛跑、
捉迷藏……；成年人多以从事劳作健身，只有少数人弄拳舞棒，崇尚国术。不论哪种
活动形式，各有法则，根据爱好，自由选择。
跳绳
跳绳比赛有两种。一种是，比赛者每人自备单人跳绳一条，由自己执绳自己跳。
另一种是每队备跳绳一条，与赛者分执跳绳的一端绕绳。跳绳的方法，根据游戏者的
技术水平，可以采用不同的方法，有的采用以两步跳过一次绕绳的方法跳着前进，也
有采用一步跳过一次绳的方法或两脚并跳的方法。比赛时，如果绳子缠了脚，或其他
原因停下来，须就地立定后，再绕绳继续跳。
踢健子
毽子是用一枚直径约二公分大的铜钱或园铁片作毽盘，一根约三公分长的鹅翎作
毽柱，柱子下头一公分处剪成四瓣，用线缝在包毽盘的布上，柱筒内插公鸡毛作毽缨。
踢毽子比赛，根据比赛者的水平高低，比赛的要求不尽相同。有时比赛踢的多少，有
时群踢，有时独踢，有时只用脚踢，也有时手脚并用。一边踢，一边唱“一个毽，踢
两瓣”、“打花鼓、卖花线”、“里踢外拐，八仙过海”、“九十九个，整整一百”
等。
抵拐
参加者平分两队。活动开始，各方一人站出，盘架起右腿。右手搬扶右膝，左手
端着右脚，然后单腿跳着前行，用搬着的腿相互抵抗攻击。时进时退，直至将对方抵
倒或将对方的盘腿压垮。败者，可由后备人继续参战，到决出胜负为止。
跳房
跳房， 先于场地划约3米长短的长方形，内用一竖三横线划出方格为房，然后甲
乙两组对战(每组一人或两人)。跳房用具：瓦片或铁片。动作规则：一脚蜷起，另一
脚蹦着将瓦片从一房依次向二房、三房门房踢出。如果蜷起的一只脚着地，投瓦或踢
瓦时瓦压线、脚压线，瓦从角线通过等即为犯规。方法是：甲从乙方第一房踢向二房、
三房，一直踢出门线。若中途犯规，让乙方从甲方第一房踢起，方法相同。不管哪一
方，下次仍从犯规的那一房踢起，一次不犯规通过所有的房更好。过完所有的房后，
背对房站在门线内将瓦片向背后掷，瓦片落在哪一房，哪一房 (包括相邻的左房或右
房)即为“占房”。如果不犯规，则继续按开始时的房次踢完全过程(可隔过自己的占
房，在占房中可以双脚落地歇脚) ，再背第二次房。双方余可类推。最后占房多者为
胜。
鞭陀螺
鞭陀螺，俗称抽蘑菇。它是一人或多人的游戏。各人自备陀螺和鞭子。陀螺用硬
木刻制成园锥形，有的在尖端钉入钝钉，使之耐磨。陀螺大小不等，一般上面直径约
三至五公分左右。鞭子用细木棍或小竹杆作鞭杆，用布条或皮条作鞭绳，鞭子大小以
与陀螺相适应为宜。
鞭陀螺，选择一方平地，把鞭绳缠在陀螺的腰上，溜地平或于空中用力拉绳使之
旋转落地、然后用鞭抽打，以加快陀螺旋转的速度，延长旋转时间。鞭陀螺比赛有两
种方法：一种是比赛者同时抖放陀螺，以转动时间的长短分出胜负，长者胜，短者负。
另一种方法是比赛陀螺过河，先在地上划距离约半米左右的两条线为“河”，比赛双
方，相对各自站立河沿，陀螺放开后，猛抽一鞭，打过河去，陀螺到对方岸上还能转
动，即为胜利。
抬花轿
划一距离适度的起点和终点线。参加活动人平分两队，各队站在指定的位置上。
三人为一伍，两人抬轿，一个坐轿。抬桥人面对面蹲下，两手十字交叉，相互抓住手
腕，搭成一个由拳头组成的架子，称为“轿”。坐“轿”人两腿插在抬轿人的胸前，
坐在轿上。发令后，双方起“轿”，从起点线开始向终点线奔跑，你追我赶，互不相
让。坐轿人与坐轿人用手拉扯撕斗，迫使对方轿毁人落。但不准打或用脚踢，边战斗
边前进。最后，到达终点线时，以谁的轿的乘数最多为胜(途中散轿的不得重新组轿)。
瞎子逮瘸子
首先确定一名瞎子、一名瘸子。瞎子将眼蒙起来，瘸子将左手与左脚或右手与右
脚用手帕等绑在一起，其余的人围观做啦啦队。活动开始，瘸子不断地喊着：瞎儿瞎
儿在这里! 或者口含哨子，不断吹着表示自己不断挪动的位置。而瞎子则闻声捕捉，
在约定的时间内，逮住瘸子，瞎子为胜，否则瘸子为胜。 (活动范围是事先约定的，
瞎子可以出界，瘸子只能在界限内闪躲)。
除以上活动形式外，民间体育游戏的种类还有好多，如冬季溜冰，春季打秋千，
以及丢窝、爬竿、下“五福”等。解放后，增添了篮球、羽毛球、打扑克等新的活动
内容。进入80年代以后，台球、乒乓球、太极拳活动深受人们的爱好。传统民间体育
活动形式逐年减少。