传统体育 清代，青州城为府县治所，为选取武科考生，设练武场、箭道，演习武功。青州考院在东关设有教场、演武厅，专供武生应考之用。清末益都县有李教民等11人中武进士，9人中武举。清光绪二十八年（1902）后，废科举兴学堂，练武者顿减。
青州北城满族群众崇尚武术。男儿12岁后开始演练武功，16岁“人丁”，经一马三枪文武考试合格，晋为“练军”，享有军籍俸饷。此外城区东关回族群众及乡间阳河、马兰一带，自发练武者亦多，涌现出不少武术人材。
1931年，潘维勤由省国术馆来益都任国术馆长，聘请任传贵为教练，招收学员30人。同年，山东省第二路民团总指挥赵明远（回族），在东关真教寺办武术研究社，青州十中体育教师阎玉明，亦在益都城区传授武术。1931年，武术家王子平来益都进行武术表演，曾在东关真教寺表演壁虎爬墙，围观群众几百人。西段村高玉荣，九岁拜师学“义和功”，又向清皇宫侍卫贾俊田学拳术，一生授徒300余人，影响面很广。北星落村高江清、朱良村潘维勤也都授徒50多人。
日军侵占益都期间，社会动乱，武术艺人隐姓埋名，武术活动停止。建国后，人民政府为振兴武术事业，于1963和1966年两次在业余体校设武术班，聘请拳师王长荣为教练，培养武术新人100余名。1974年，为继承发扬祖国传统武术，县体委确定青龙初中为武术训练点，培养武术新秀，选拔武术人材。1975年，青龙初中武术队成立，由体育教师任传厚任武术教练。自1976至1978年，青龙武术队3次获潍坊市武术比赛团体总分第一名，八次代表潍坊市参加省武术比赛，两名队员代表省参加全国少数民族武术比赛大会，教师任传厚1981年被评为省优秀体育教师。
自1980年以来，群众性的气功活动开展活跃。1986年，1987年市体委、市总工会、市老年体协先后举办气功学习班六期，每期60—80人，聘请教练进行辅导，每天早晨，城区荷花桥边、阳溪湖畔多有练功者。1986年，市体委举办太极拳学习班两期。1987年，建立太极拳辅导站10处，并聘请兼职教练进行辅导。
摔跤、踢毽子，为民间传统体育活动。城区回族群众尤为喜爱。摔跤多为男性青年在练武之余进行，群众俗称“撕达捻”（达捻为摔跤时穿的衣服），民国时期极为盛行，近年不多见。青年男女喜爱踢毽子活动，老年人亦多参加，有单人踢、双人踢、三人踢，踢法多样，花样翻新。1985年，益都东关有4名踢毽名手参加了全国少数民族运动会表演赛。随着城区商品经济的发展，青年人多从事商品经济活动，此项活动逐渐消沉。1987年，市体委提倡保留此项传统体育活动，参加者仅部分老年与青少年。
职工体育 解放后，职工体育活动蓬勃兴起。1948年，由侯孝昌等人组成“拾零”篮球队，经常与机关、部队开展比赛。之后，有金融系统的“银鹰队”，教育系统的“钟声”队等。1956年底，城区有业余篮球队30余个。工余，县人民广场篮球场内龙腾虎跃，盛况空前。
1956年，县体委成立，具体领导全县的体育工作。体育协会纷纷成立，1958年，全县有体育协会877个，会员48635人；业余体校207处，学员3080人。1958至1965年，益都县职工篮球队多次出席昌潍地区职工运动会，荣膺冠、亚军。1966年，县体委组织职工篮球、乒乓球单项比赛，交通、教育、商业、烟厂、电石厂、果品公司等单位成绩突出。“文化大革命”期间，职工体育活动趋于低潮。1978年后，职工体育活动又活跃起来。1983年，县工矿企业建立起篮球场52个（其中有灯光球场2个），全年比赛152次，参赛人数3021人。1985年，建立篮球队、乒乓球队、排球队213个，参加人数2600余人。1986年，全市有基层职工体育协会11个，篮球、排球队88个，职工球类代表队351个，运动员5359人；举行各种比赛443次，参赛人数13674人。1986年后，每年举行一次元旦环城长跑赛，比赛项目有3000米、5000米、10000米，参赛人数近5000人。
农民体育 解放前，农民体育活动自发组织，冬闲节假日开展比赛。项目有摔跤、踩高跷、拔河、武术等。建国后，农民体育活动以团支部和民兵组织为核心吸收广大青年参加，多以球类活动为主。自己动手开辟场地，购置活动器材。1956年，县体委在弥河区市庄村、马兰区南张楼村、普通区南辛店村，建立农村体育点，培训活动骨干，组织体育活动。1958年前，全县大部分村镇都设有篮球场，成立篮球队。1966年，昌潍地区农民篮球赛，益都男子篮球队获第一名。代表山东省参加在沂南县举办的篮球比赛，获山东省农民篮球赛第三名。“文化大革命”期间，体育活动为“农业学大寨”所代替，冷落消沉。1981年后，东高镇、普通乡、苏闻乡、东夏镇、口埠镇、郑母镇、邵庄乡体育活动又趋活跃，以“青年之家”为活动中心，开展篮球比赛。1985年元旦，各乡镇在武装部、团委组织下，开展元旦长跑越野赛。每年“五四”青年节，乡镇团委组织单项体育比赛，对前6名运动员进行表彰奖励。