即墨县传统体育项目有武术、踢毽子、跳绳、放风筝、跳皮筋、打陀螺、捉迷藏、
游泳、荡秋千、下棋、跳方、打瓦、踩高跷、打茧、撞中、滑冰等20多种，大部属于
有锻炼身体和竞技性的儿童游戏。有的有季节性，有的限于条件，不能广泛开展。
武术 清末民间习武之风颇盛。闻名的拳师有李廷扬、陈希瑞、刘鸿、华振明。
民国时期，武术称国术，全县有国术馆、拳房、练习所29处。1933年（民国22年），
在南京举行的第二次全国武术比赛大会上，白庙村马振华获甲组拳术第13名。1934年
（民国23年） ， 南渠村张振讷参加青岛市春季运动会，获对拳乙组第三名。1936年
（民国25年），瓦戈庄第一国术练习所成立，招收学员27人，后发展为“即墨县抗日
义勇军” 。1937年（民国26年）6月23日至24日，在万寿宫前的广场上举行了即墨县
第一届国术比赛大会，南林戈庄武术队获银盾奖，鳌山卫庞永锡获拳术第一名。
中华人民共和国建立后， 武术经常被列为运动会表演项目。1957年5月，北阡村
房天庆与其侄女房美香和南渠村张振讷3人，参加山东省在济南举行的武术比赛大会，
均获奖品及纪念章。1978年至1984年，全县先后成立武术辅导站（点）36处，习武学
员975人， 业余武术教练员36名，有长拳、太极拳、螳螂拳、八卦拳、查拳等拳种。
移风店乡被称为即墨县的“武术之乡”。1987年，即墨县先后举行了农民武术比赛和
老年人太极拳比赛，有230余名运动员参加了比赛。
踢毽子 冬闲季节，在青少年中尤为盛行。毽子种类有鸡毛毽、纸条毽、皮革毽、
布袋毽等，踢法有前踢、后踢、单脚踢、双脚轮换踢、脚尖与膝盖交替踢等，还可用
头、肩、背、胸代足接踢。主要比赛连踢的次数和花样。
棋类 有象棋、军棋、围棋、康乐棋等。象棋在全县城镇、乡村开展较为广泛。
农民多喜欢下“五军”、“五虎”、“憋死牛”、“五二八”等杂棋，田间地埂、街
头巷尾，划地为盘，以坷垃、草棍当子，两人即可对弈。
游泳 有仰游、蛙泳、自由泳、接力泳、潜泳（扎猛）、立泳（踩水）等。县人
民武装部、文教局、体委曾在石棚水库举行群众性游泳活动5次。1976年8月统计，全
县农村会游泳者178207人，各中小学会游泳者60766人。